Foire aux questions

Qu’est-ce que le yoga?

Le mot yoga signifie union. Union du corps avec le mental et union de la conscience individuelle à la conscience collective. Bien plus qu’une activité physique, le yoga vous amènera à travailler votre concentration, votre conscience corporelle, votre respiration et plus encore.

Je ne suis pas souple/pas en forme/pas zen… Est-ce que le yoga est pour moi?

Oui! La beauté du yoga, c’est qu’il s’agit d’une pratique accessible à tout le monde, car elle ne requiert que deux éléments: un corps et un mental. Point. Pas un corps musclé et un mental zen. Pas un corps mince et un mental apaisé. Pas un corps en santé et un mental de fer. Juste un corps, peu importe son état, et un mental, peu importe son état. Nous sommes convaincus que vous trouverez une pratique qui vous convient parmi notre vaste éventail de cours et que nos professeurs qualifiés sauront vous accompagner adéquatement. N’hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions vous orienter vers les cours qui vous conviennent.

Je n’ai jamais fait de yoga: par où commencer?

Si vous n’avez jamais fait de yoga et que vous pratiquez peu d’activités physiques, nous vous suggérons de commencer par des cours d’intensité douce à modérée tels que: Yoga Doux, Hatha Flow, Yoga Restaurateur ou Fondations Yoga. Si vous êtes une personne plutôt active et que vous recherchez une pratique plus intense, vous pouvez également tenter l’expérience des cours de Power Yoga, de YogAM ou de Hatha Flow Chaud. Nous vous recommandons cependant d’attendre d’avoir suivi quelques cours de yoga avant de vous joindre aux cours de niveau Intermédiaire-Avancé.

Quels sont les bienfaits du yoga?

La pratique régulière du yoga peut apporter une multitude de bénéfices, notamment : un esprit plus calme et plus clair, un meilleur niveau de présence et d’attention, une plus grande conscience corporelle, une posture améliorée, des muscles plus toniques et plus souples. En vous aidant à évacuer les tensions physiques et mentales et à être davantage conscient, la pratique du yoga peut vous accompagner dans votre cheminement vers une plus grande qualité de vie.

Y a-t-il des contre-indications à la pratique du yoga?

Tout le monde peut pratiquer le yoga. Cela dit, il est important de choisir une pratique adaptée à sa condition du moment. Comme avec toute activité physique, si vous avez des problèmes de santé ou des blessures, nous vous recommandons fortement de demander l’avis de votre médecin ou autre professionnel de la santé  avant d’entreprendre la pratique du yoga.

En raison de leurs caractéristiques particulières, certains cours ont des contre-indications. Le cas échéant, les contre-indications sont inscrites dans la description du cours. Dans le doute, n’hésitez pas à vous informer à l’accueil ou directement au professeur.  Surtout, ne l’oubliez pas, le yoga n’est pas une discipline de performance. L’écoute de soi et de ses limites est au coeur de la pratique.

La pratique du YOGA CHAUD est déconseillée dans les conditions suivantes:

  • Grossesse
  • Troubles respiratoires
  • Troubles cardiaques
  • Hypertension ou hypotension artérielle non contrôlée

Comme elle implique beaucoup de postures en suspension et en inversion, la pratique sur le MUR DE YOGA n’est pas recommandée aux personnes qui présentent:

  • Haute pression non contrôlée
  • Troubles du système nerveux central
  • De plus, les personnes ayant les conditions suivantes, si elles choisissent de pratiquer sur le mur de yoga, devraient le faire avec précaution et après discussion avec un professionnel de la santé et avec  le professeur:
    • Douleurs importantes au bas du dos
    • Instabilités ligamentaires (foulures, dislocations, hyperlaxité)
    • Antécédents d’AVC
    • Syndrome labyrinthique

Je suis enceinte, puis-je faire du yoga?

Oui, à moins d’avis contraire de votre médecin. Si vous êtes en forme et avez une pratique régulière de yoga, il est même bénéfique de la poursuivre. Toutefois, certaines postures et techniques de respirations sont à proscrire durant la grossesse. Il est donc important d’informer votre professeur de yoga de votre condition. Le yoga chaud est également déconseillé aux femmes enceintes. Si vous souhaitez profiter de séances 100% adaptées et conçues pour les femmes enceintes, nous recommandons de suivre nos cours de yoga prénatal.

Que dois-je porter/amener à mon cours de yoga?

Nous vous recommandons de porter des vêtements confortables, dans lesquels vous êtes à l’aise de bouger. Vous devez également amener votre propre tapis de yoga. Vous pouvez vous en procurer un dans notre espace Boutique. Des tapis sont également offerts en location à l’accueil. Comme il est important de toujours rester bien hydraté, nous vous suggérons également d’apporter une bouteille d’eau.

Combien de temps à l’avance dois-je m’inscrire? Est-ce obligatoire?

Pour vous assurer une place dans le cours de votre choix, nous vous encourageons fortement à vous y inscrire à l’avance. Notre système de réservation en ligne permet de réserver vos cours de 45 jours à 15 minutes à l’avance. Vous pouvez également réserver votre place en nous téléphonant sur les heures d’ouverture. Si vous décidez de ne pas vous inscrire à l’avance, nous ne pouvons vous garantir une place dans le cours de votre choix. Nous vous recommandons alors d’arriver au minimum 15 minutes avant le début de votre cours.

Quelle est la pénalité si je ne me présente pas à un cours auquel je me suis inscrit?

Advenant le cas où vous ne pouvez vous présenter à un cours auquel vous êtes inscrit, nous vous demandons de bien vouloir annuler votre présence au minimum une heure avant le début du cours. Cela permettra à une autre personne d’assister au cours.

Cette opération peut être faite en ligne ou par téléphone au cours de nos heures d’ouverture. Si vous omettez d’annuler votre présence dans les délais, le cours sera débité de votre compte.

Les enfants sont-ils admis dans les cours?

Les enfants ne sont pas admis dans le cours à l’horaire régulier. Cependant, nous offrons des cours de Yoga pour Enfants et des cours de Yoga Parents-Enfants.

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Notre système en ligne vous permet de réserver votre cours jusqu’à 45 jours à l’avance. Nous vous invitons à profiter de cette fonctionnalité afin de développer une constance dans votre pratique et de vous assurer une place dans le cours de votre choix!

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