*Descriptions à titre indicatif.
**Plusieurs de ces cours s’offrent en salle chaude.
Doux
Yoga doux
Un yoga adapté pour les personnes âgées de 60 ans et plus mais aussi pour une personne qui souhaite s’accorder une pratique douce. Ce sera le parfait moment pour reconnecter avec votre corps, votre respiration et votre conscience. Vous serez d’abord guidé-e-s dans des mouvements doux ayant pour but de réveiller les articulations et les muscles sans les brusquer. Des postures un peu plus toniques, mais toujours accessibles, sont ensuite tenues le temps de quelques souffles, afin de bâtir l’énergie et la stabilité. Une séance bien équilibrée afin de contribuer à développer votre force musculaire, à vous faire acquérir plus d’équilibre et à conserver votre mobilité. Le tout fait dans le plaisir dans un but de bien-être et de maintien de votre vitalité pour vous soutenir dans vos activités quotidiennes.
Yin Yoga
Bienvenue dans notre cours de YIN YOGA, où chaque séance se déroule dans une atmosphère sécuritaire et chaleureuse, parfaitement adaptée à votre pratique. Plongez dans une expérience de détente totale, où la chaleur douce vient compléter les bienfaits de chaque posture.
Guidés avec attention et en toute conscience, nous nous concentrons sur l’étirement des tissus conjonctifs, favorisant ainsi un relâchement musculaire profond. En maintenant les postures pendant des périodes prolongées, principalement au sol, vous aurez l’opportunité de lâcher prise et de ressentir un profond apaisement.
Rejoignez-nous pour un voyage en douceur à travers le corps et l’esprit, où chaque mouvement est une invitation à explorer votre bien-être total.
Hatha Yoga I
Dans ce cours, les différentes asanas (postures) sont pratiquées une à une et selon un ordre bien précis, des plus simples aux plus complexes. Le cours débute par un échauffement ciblé permettant de préparer le corps aux postures qui seront proposées, puis s’en suit la pratique des postures elles-mêmes, en fonction d’une thématique spécifique. La séquence se termine par la pratique d’une ou des contre-posture(s) permettant de rééquilibrer le corps et est clôturée par une période de relaxation durant laquelle le corps sera à même d’intégrer et d’absorber les bienfaits de ce qui a été pratiqué au cours de la séquence. L’emphase est mise sur une pratique sécuritaire, orientée sur l’alignement, la connexion avec le corps et la respiration. Au fil des semaines, vous serez invités à explorer les diverses catégories de postures : postures debout, extensions vers l’arrière, torsions, flexions vers l’avant, postures pour les hanches, de stabilisation et d’inversions.
Chakra Vinyasa & Bols de cristal
Classe de vinyasa accessible à tous, dans lesquelles nous focaliserons sur l’optimisation des centres énergétiques (chakras) non seulement dans les postures choisies, mais aussi grâce à certaines techniques de respiration, mudras (gestes sacrés) et/ou mantras simples. Chaque classe sera dédiée à un chakra spécifique qui viendra, en alternance et ponctuellement, chaque fois avec une nouvelle perspective.
À cela nous ajoutons une longue relaxation finale avec le son des bols de cristal qui nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer. Les vibrations générées par les bols enveloppent le corps comme une vague et procure la sensation de profonde relaxation.
Méditation
Que vous soyez débutant ou avancé en méditation, venez-vous laisser guider et apprendre à calmer votre mental pour vivre pleinement le moment présent. Influencé par plusieurs types de méditation, dont la pleine conscience, le professeur tâchera de vous faire découvrir différentes façons de méditer et de revenir au présent. Rien au monde n’est plus apaisant que d’avoir de l’espace dans la tête et de l’amour dans le cœur!
Yoga méditatif en mouvement
Dans cette approche du yoga, on ne force pas, on n’essaie pas d’atteindre, de réussir, de parvenir. Pas de place pour un ego arriviste. On n’utilise pas le corps pour satisfaire nos désirs narcissiques. On se met à l’écoute de ce corps. Humblement accepter nos limites. Nous n’avons rien à prouver. C’est le début de l’Amour. Accepter, écouter, c’est aimer, c’est s’aimer.
Les méditations en mouvement sont généralement lentes. Il s’agit de sortir du notre mode « actions-réactions » dans lequel nous sommes si souvent, en ralentissant volontairement, pour permettre d’entrainer notre attention à être « en nous » plutôt qu’hors de nous. Et tout comme dans la méditation immobile, on ne cherche pas à atteindre un objectif : dans les mouvements méditatifs, on ne cherche pas à atteindre de la souplesse, une posture, un idéal physique.
On cherche juste à être attentif au corps et à ressentir tout ce qui peut être ressenti lorsqu’il est en mouvement.
En méditation de pleine conscience, les mouvements méditatifs sont des mouvements inspirés du yoga ou du qi-qong. On alterne des mouvements lents, des étirements doux, des pauses, en étant présents à toutes les sensations qui émergent. Ces mouvements doux permettent à ceux dont le mental s’agite particulièrement en cas d’immobilité d’avoir un ancrage dans le mouvement. De manière général, ils contribuent à développer une conscience corporelle.
Conditionnement et Balles Thérapeutiques
Une classe unique combinant exercices correctifs, postures de yoga, techniques de respiration et automassages avec balles thérapeutiques. Cette méthode de “mise au point” a pour objectifs de maintenir le corps dans un état de fonctionnement optimal, de le renforcer, d’améliorer la mobilité des articulations et de réduire ou d’éliminer la douleur.
Yin et Nidra
Vous êtes invité à plonger dans une expérience de relaxation profonde. Dans ce cours, nous prenons le temps de nous étirer en profondeur, en accordant une attention particulière aux tissus conjonctifs. En maintenant les postures pendant des périodes prolongées, principalement au sol, nous favorisons un relâchement musculaire complet et une sensation de détente profonde.
Ce voyage en lenteur vous permettra de vous libérer des tensions physiques et mentales, vous offrant ainsi un sentiment d’apaisement et de bien-être total. Rejoignez-nous pour explorer en douceur les dimensions du corps et de l’esprit, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
Qi-Gong et Yin Yoga
La première partie de la séance débutera par une pratique de Qi-Gong suivi d’un doux Yin yoga. Ces deux pratiques provenant de la philosophie de la médecine chinoise se complètent à merveille, et aideront donc au maintien et à l’amélioration de votre santé et de votre bien-être, à détendre votre système nerveux et les fascias et à rajeunir vos articulations. Venez découvrir la série Qi-Gong, »Océan d’énergie », un enchainement de mouvements doux et lents mariés avec le souffle pour ouvrir et faire circuler l’Énergie, la force de vie (Qi).
Onco-Yoga Restaurateur
Le cours d’Onco-Yoga Restaurateur offert gratuitement par la Fondation Santé Haut-Richelieu-Rouville en collaboration avec la clinique d’hémato-oncologie de l’hôpital du Haut-Richelieu est dédié exclusivement aux patients touchés par le cancer actuellement en traitement, ou en rémission depuis moins d’un an.
Dans le domaine des soins contre le cancer, le yoga joue un rôle important en tant qu’outil des soins thérapeutiques, en mettant l’accent sur le bien-être spirituel et émotionnel. Enraciné dans la philosophie ancienne et les pratiques de méditation, le yoga offre aux personnes confrontées au cancer un chemin vers la paix intérieure et la résilience. Grâce à la méditation en pleine conscience et à la contemplation philosophique, les praticiens traversent les complexités de leur diagnostic avec un nouveau sentiment de clarté et d’acceptation. Cette approche intégrative favorise une connexion profonde entre le corps et l’esprit, permettant aux individus de cultiver la force intérieure et la sérénité au milieu des turbulences du traitement du cancer.
Les participants peuvent ainsi se mettre en mouvement en douceur dans un espace ouvert et sécuritaire afin de ressentir les nombreux bénéfices tant sur le plan physique que mental et émotionnel. C’est aussi l’occasion de se regrouper avec des personnes vivant des événements similaires.
Origine Yoga favorise une approche personnalisée avec de petits groupes où les pratiques se font dans le respect de chaque individu en prenant en considération comment chacun se présente au jour le jour.
Yoga et Étirements en douceur
Un yoga en douceur, pour vous offrir un moment de bien-être.
Accordez-vous une pratique douce et ressourçante, l’occasion idéale de reconnecter avec votre corps, votre respiration et votre conscience.
La séance débute par des mouvements fluides pour réveiller en douceur les articulations et les muscles, sans les brusquer. Progressivement, des postures légèrement plus toniques, mais toujours accessibles, sont maintenues sur quelques respirations afin de renforcer l’énergie et la stabilité.
Cet équilibre entre fluidité et force contribue à développer votre tonus musculaire, améliorer votre équilibre et préserver votre mobilité. Le tout dans une ambiance agréable et bienveillante, pour cultiver votre vitalité et soutenir votre bien-être au quotidien.
Modéré
Slow Vinyasa
Le yoga vinyasa, parfois nommé flow, met le corps en mouvement la plupart du temps sur un rythme d’un souffle un mouvement. Avec cette version »Slow », les transitions lentes vous permettent de demeurer détendu à travers les efforts.
Le rythme aide à rester dans le présent, vient occuper le mental et nous aide à harmoniser et observer votre souffle. Parfait pour les yogis de toutes générations souhaitant apporter plus d’intensité dans leur pratique de yoga. Les exercices sont bâtis en fonction des besoins multiples de la clientèle et ce yoga adapté offre plusieurs variations.
Slow Vinyasa et Bols de Cristal
Ce cours de rythme lent est caractérisé par un enchaînement de postures au sol, à genoux ou debout.
Enchaînement créatifs de mouvements lents effectués dans la douceur afin de prendre le temps de bien exécuter et de bien ressentir le mouvement, son corps et de coordonner le tout à une respiration consciente et profonde. Conscience dans l’exécution. Favorise la flexibilité et le développement du mouvement conscient.
Le Slow Flow permet de bouger dans une approche douce et méditative d’enchaînement de mouvements de divers niveaux d’exécution. Ce cours est accessible à tous puisque des options sont offertes selon les différents niveaux.
Vinyasa I
Le yoga Vinyasa, aussi appelé flow, met le corps en mouvement dans un enchaînement fluide où chaque posture suit le rythme de la respiration, un souffle, un mouvement. Les transitions dynamiques, synchronisées avec le souffle, offrent un défi stimulant tout en vous invitant à respecter vos limites et à évoluer à votre propre rythme.
Ce rythme soutenu favorise la présence, calme le mental et permet une meilleure connexion avec la respiration. Idéal pour les yogis de tous âges cherchant à intensifier leur pratique, ce style adaptable propose de nombreuses variations pour répondre aux besoins de chacun.
Yin Yang Yoga
Yin représente la Lune (notre côté Féminin), la douceur, l’introspection et la contemplation. Yang représente le Soleil (notre côté Masculin) l’expression, le mouvement et la chaleur. Ce cours est divisé en deux parties: la première partie yang nous amène dans des enchaînements de postures de Yoga fluides et plus intenses pour aller chercher une fréquence cardiaque plus élevée, de l’endurance et de la force musculaire. Avec les postures yin l’on découvre la flexibilité, la lenteur, la douceur et la respiration.
Une classe bien équilibrée se terminant par une relaxation en profondeur et des respirations dans l’ouverture du corps.
Pour équilibrer l’énergie, la flexibilité et la force, le yoga Yin Yang mélange deux styles de yoga en une seule pratique. Réunissant les avantages de la posture passive de yoga et ceux des séquences plus dynamiques et des postures debout. Le Yin Yoga est une pratique plus lente où les postures sont tenues passivement pendant plus longtemps, travaillant sur les tissus conjonctifs profonds et denses (Yin) et les articulations du corps. Le Yang Yoga, en revanche, fait référence à une pratique plus active travaillant sur les muscles (Yang) et la circulation sanguine, favorisant la force, l’endurance et la flexibilité. Les styles de yoga Yang sont ceux qui ont du rythme et de la répétition comme Vinyasa Flow et l’Ashtanga.
Yogalates
Le Yogalates est une pratique de fitness qui combine des éléments de yoga et de Pilates pour créer un entraînement qui favorise la force, la flexibilité, l’équilibre et la pleine conscience. L’idée derrière le Yogalates est de mélanger les bienfaits physiques des deux pratiques, en s’inspirant du yoga pour sa concentration sur la respiration, l’étirement et l’alignement, tout en intégrant les principes du Pilates axés sur la force du tronc, la stabilité et les mouvements contrôlés.
Caractéristiques principales du Yogalates :
- Renforcement du tronc : Comme le Pilates, le Yogalates met un accent particulier sur le développement et le tonus des muscles du tronc, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.
- Techniques de respiration : Le Yogalates intègre les techniques de respiration du yoga (pranayama) pour améliorer la concentration, détendre l’esprit et approfondir les étirements et les mouvements.
- Flexibilité et équilibre : La pratique améliore la flexibilité et l’équilibre grâce à une combinaison d’étirements du yoga et de mouvements ciblés du Pilates.
- Entraînement à faible impact : Il s’agit d’un entraînement à faible impact, ce qui le rend accessible à des personnes de différents niveaux de forme physique, y compris celles ayant des soucis articulaires ou en rééducation.
- Connexion corps-esprit : Le yoga et le Pilates mettent tous deux l’accent sur la pleine conscience et la concentration mentale, ce qui est intégré dans le Yogalates pour aider à réduire le stress et améliorer le bien-être général.
Mise en forme et Pilates
Prenez soin de votre santé, tout en bougeant dans des mouvements et des positions sécuritaires. Ce cours intègre des exercices cardio-vasculaires et de musculation adaptée aux besoins des activités de la vie quotidienne. Cette séance vous permettant de connecter avec le plaisir de bouger tout en respectant vos limites personnelles !
Kundalini yoga
Le Kundalini Yoga est un yoga complet, contenant et synthétisant plusieurs autres formes de yoga. Constitué d’un large éventail de techniques respiratoires, posturales et méditatives, ce yoga travaille à travers le corps et l’esprit à l’épanouissement et l’harmonisation de tous les aspects de la personne. Les exercices sont le plus souvent d’une grande simplicité. Ils deviennent d’une efficacité sans égal grâce à la grande quantité de répétions à effectuer. Classiquement, exécuter pour une période de 3 minutes, nous encourageons les pratiquants à suivre leur propre rythme alors que l’accent est davantage orienté sur l’observation de ce qui est ressenti.
La liste des bienfaits est très longue. Pour le moment, mentionnons uniquement l’amélioration des fonctions de nos organes et de nos systèmes, la stimulation de notre énergie vitale, l’aide à la gestion du stress, le développement du souffle et de la concentration et le support afin d’être en mesure de mieux canaliser nos émotions.
ELDOA
Un ELDOA est à la fois un étirement de votre colonne vertébrale et un renforcement postural! Ce type d’exercice à été développé par un ostéopathe de renommée mondiale, Guy VOYER D.O.
Le nom ELDOA signifie Étirement Longitudinaux Décoaptation Osteo Articulaire. Ce sont des exercices de décompression active. C’est un type d’exercice que tout le monde peut faire et qui vous aidera à prévenir ou à guérir des troubles tels que : Arthrose, Hernie discale, Mal au dos, Mal au cou, Déséquilibres posturaux, Maux de tête, tensions musculaires, Troubles circulatoires
Intense
Vinyasa II
Le cours de Vinyasa II s’adresse aux pratiquants expérimentés qui souhaitent progresser à travers une pratique fluide et exigeante. Les différentes asanas (postures) sont enchainées dans une séquence créative, construite de façon intelligente, présentant des postures plus complexes, voire avancées, entremêlées de salutations au soleil pour relancer la circulation. Chaque mouvement est synchronisé au souffle et vous fait voyager dans un enchainement dynamique et au rythme soutenu. L’accent est mise sur une pratique sécuritaire, orientée sur la synchronisation du souffle avec le mouvement et la conscience corporelle.
Vinyasa est un mot sanskrit pouvant se traduire par « synchronisation du mouvement avec le souffle »
Hatha yoga II + yoga au mur
Le cours de Hatha Yoga II + Yoga au mur s’adresse aux pratiquants expérimentés qui souhaitent faire progresser leur pratique. Aux postures de base s’ajoutent des postures plus complexes en plus d’avoir recours au mur. Les différentes asanas (postures) y sont pratiquées une à une, des plus simples aux plus complexes, selon un rythme adapté au thème du cours. L’accent est mis sur l’évolution de l’apprentissage dans une pratique sécuritaire, orientée sur l’alignement, la connexion avec le corps et la conscience de la respiration à l’intérieur de chacune des postures. Une initiation au pranayamas (techniques de maîtrise du souffle), à la méditation et à d’autres styles de yoga peuvent vous être proposée.
Yoga Barre-Pilates
Le Yoga Barre combine les attributs du Pilates, de la danse et de l’entraînement fonctionnel. On y incorpore de petits mouvements isolés pour fatiguer les muscles, une grande amplitude de mouvement pour élever le rythme cardiaque, et un enchaînement qui cible le haut et le bas du corps pour faire en sorte que chaque minute compte.
Il en résulte un entraînement complet qui vous donne un sentiment de force mentale et d’accomplissement.
La musique entraînante fournit le carburant nécessaire pour un entraînement non seulement intense, mais aussi amusant !
Barreless-Pilates
Le Pilates est une forme de conditionnement physique qui renforce les muscles profonds de la partie moyenne du corps afin de soutenir les mouvements et résister aux pressions exercées par l’environnement. Le Pilates étire et allonge les principaux muscles du corps en corrigeant les déséquilibres. Il améliore la souplesse, la force, l’équilibre et la conscience corporelle.
Le cours de Pilates comporte des exercices qui permettent de rétablir les connexions musculaires avec également diverses séries d’exercices pour renforcer vos abdominaux, vos jambes, votre dos et vos bras.
Toujours en apportant une attention rythme des respirations en fonction des mouvements.
Rythm’n Flow
Une classe de style power vinyasa sur de la musique rythmée et entraînante où vous travaillerez autant en renforcement musculaire que cardio-vasculaire. Une classe parfaite pour bouger, suer… et qui vous donnera peut-être aussi envie de chanter et de vous déhancher :). Un cours composé de plusieurs courtes séquences relativement simples mais au rythme soutenu et cadencé où chaque mouvement est synchronisé au souffle
Ashtanga (Série 1 modifiée)
Le yoga Ashtanga est un style de yoga traditionnel et dynamique. La particularité de la pratique Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées et de plus en plus difficiles à réaliser.
Les postures d’Ashtanga travaillent le renforcement musculaire. Les transitions entre les postures, appelées les « vinyasa », permettent quant à elles de travailler l’endurance et le cardio. Les postures sont accompagnées d’étirement permettant de donner de l’énergie et de la force au corps tout en combinant la synchronisation du souffle avec le mouvement. Ce processus augmente la chaleur corporelle interne, ce qui permet de purifier et d’éliminer les toxines de l’organisme.
Afin de bien vous former à cette pratique exigeante, nous mettrons l’accent sur l’alignement, sur le compte avec les respirations dans un encadrement sécuritaire. Des options pour les postures plus difficiles seront proposées.
Cours en session
Yoga sur chaise
En format hybride, la chaise est disponible en option pour supporter le corps, permettre le juste alignement et travailler autrement et souvent plus en profondeur. Ce cours est conçu autant pour une personne qui souhaite améliorer ou conserver sa mobilité que pour une personne nécessitant certaines adaptations (convalescence, blessures, etc.). Nous travaillons dans ce cours avec une variété de mouvements, de postures et d’étirements visant à améliorer la souplesse, l’alignement, la force et l’équilibre en toute sécurité et dans le respect des capacités de chaque personne.
Tout le monde peut en bénéficier car il permet d’explorer une grande variété de postures et d’approfondir leur compréhension et d’en maximiser leurs bienfaits.
Le yoga c’est pour tout le monde !
Yoga Danse Flow
Le yoga danse est une pratique liant des postures de yoga par la fluidité de mouvements dansés. Le cours est construit sur un échauffement de style de yoga actif ainsi que sur l’apprentissage d’une chorégraphie et un retour au calme.
Au cœur de la philosophie du yoga danse se retrouve la fluidité, la douceur, la force, la souplesse, la féminité, la liberté. Grâce à la musique, on cultive sa sensibilité artistique, sa créativité, le calme. Vous serez aussi encouragée à ajouter votre touche personnelle, votre âme dans la chorégraphie, l’interpréter selon ses humeurs, ses expériences, ses envies. Le mouvement libère le corps
et l’esprit.
Chaque cours s’explore en trois phases :
- L’accueil se fera en mouvements intuitifs avec respirations sur de la musique suivis par une période d’échauffements, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga.
- La deuxième phase est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout sur des musiques actuelles.
- Et on termine par une séance de relaxation, méditation pour détendre le corps et l’esprit.
Le yoga danse est idéal pour ceux qui veulent s’initier au yoga ou en danse ou encore découvrir la fusion entre les deux, tout en prenant soin de leur corps, cœur et esprit. Nul besoin d’avoir fait des cours de danse. Aucune performance ou rigidité ne sera visée, nous restons dans la philosophie du yoga.
Yoga Prénatal
Conçu spécialement en fonction des besoins de votre corps, votre esprit et votre coeur en changement, ce cours de yoga prénatal tout en douceur est une invitation à la détente. Des exercices de mobilité, de conscience, de respiration et parfois de chant vous seront proposés afin de vivre pleinement votre grossesse, de soulager les inconforts pouvant y être reliés et de vous préparer physiquement, mentalement et émotionnellement à ce grand rite de passage qu’est l’accouchement.
Yoga Postnatal
Cette classe de yoga postnatal vous permettra de recommencer à bouger en douceur et dans un respect de la de la réhabilitation de la mère. Le yoga postnatal est une forme d’accompagnement de la nouvelle maman dans la remise en forme, tout en douceur, de son corps. Elle peut ainsi se déposer et relâcher les tensions accumulées suite à la grossesse, l’accouchement ou l’allaitement. Exercices de respirations, postures de yoga, étirements et bien-être sont au cœur de ces enseignements. Ce cours vise un travail musculaire de tonification et contient des enchaînements qui sauront aussi travailler les capacités cardiovasculaires.
Venez transpirer en bonne compagnie et vos bébés sont évidemment les bienvenues.
Maman Bébé Bougeotte
Bébé Bougeotte & massage (pour bébé de 2 mois à 10 mois) est pour aider bébé dans sa motricité globale, favoriser le redressement du cou, la tonicité de son dos, favoriser les retournements, et pour les plus vieux, favoriser la poussée avec les pieds, le pré-rampage, etc. Nous chantons, nous massons, nous nous déplaçons avec bébé. Du plaisir et de la tendresse sont au rendez-vous!
Yoga Rondeurs
Yoga Rondeurs est un cours de yoga spécialement conçu pour les personnes rondes. Dans une ambiance intime, ouverte et respectueuse, la professeure enseigne des séquences de yoga en adaptant en tout confort et en toute sécurité les mouvements et postures de yoga aux personnes rondes. L’un des principes les plus importants de yoga rondeur est l’adaptation aux besoins et aux capacités de chaque participant. Tous les types de corps y sont accueillis avec bienveillance et respect.
Activez-vous dans le plus grand plaisir, le respect et la joie.
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être soigneusement ajusté à chaque personne! » – Krishnamurti
Yoga du Rire
Rire, n’est-ce pas une des premières choses que tout petit nous faisions d’instinct? Nous vous invitons à venir prendre une bonne bouffée de bonheur.
Qu’est-ce que Le Yoga du Rire? C’est un concept UNIQUE, un programme qui combine des EXERCICES de RIRE ainsi que des respirations profondes inspirées du Yoga.
Le Yoga du Rire est pour tous, où tout le monde peut rire pour AUCUNE RAISON. Le RIRE SIMULÉ devient rapidement un rire NATUREL et contagieux !
Savais-tu que Le Yoga du Rire est un phénomène mondial ? Inventé par un médecin en Inde, Dr. Kataria par lequel Marie-Claude a eu le privilège de suivre ma formation.
À ce jour, plus de 1000 clubs de Yoga du Rire sont animés et regroupent des gens dans plus de 100 pays!
Les BIENFAITS du rire sur la santé sont bien connus… en voici quelques-uns.
- Améliore l’humeur et le niveau d’énergie
- Réduit le stress, les tensions, douleurs
- Boost le système immunitaire
- Permet de connecter avec les gens
- Aide à traverser les défis de la vie avec une attitude plus positive
Les meilleures choses dans la vie sont souvent naturelles et dans la simplicité et rire est encore meilleur lorsqu’il est partagé avec d’autres !
Amène tes amis et joins-toi au yoga du rire pour te détendre, avoir du plaisir et te faire de nouveaux amis. HAHAHAHAHAHA
‘’Plus tu ris pour aucune raison, plus la vie te donne des raisons pour rire’’ – Dr. Madan Kataria