Le grand retour du Pilates : une méthode intemporelle qui séduit une nouvelle génération

Depuis deux ans, on assiste à une véritable recrudescence de la popularité du Pilates, autant dans les studios qu’en ligne, sur les réseaux sociaux et dans les habitudes de mise en forme des gens de tous âges. Ce retour en force d’une méthode presque centenaire peut surprendre… ou non, quand on comprend tout ce que le Pilates a à offrir.

Les origines du Pilates : une méthode conçue pour le corps et l’esprit

Le Pilates a été développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates, un passionné de mouvement et de bien-être. D’abord utilisé pour la rééducation physique, notamment auprès de soldats blessés pendant la Première Guerre mondiale, sa méthode visait à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et encourager la pleine conscience corporelle.

Installé plus tard à New York, Joseph Pilates a attiré l’attention de danseurs et d’athlètes professionnels séduits par la précision, la rigueur et la puissance de cette approche. Son système, qu’il appelait Contrology, reposait sur six principes fondamentaux : concentration, contrôle, centre, fluidité, précision et respiration.

Au sol ou sur appareil : les deux piliers du Pilates classique

Deux grandes formes de Pilates coexistent encore aujourd’hui :

Le Pilates au sol (matwork) : pratiqué avec peu ou pas d’équipement, ce type de cours utilise le poids du corps et parfois des accessoires (ballons, élastiques, cercles magiques). Accessible et efficace, il est aujourd’hui enseigné partout dans le monde.
Le Pilates sur appareil (reformer, cadillac, chair, etc.) : ici, les exercices sont effectués à l’aide de machines équipées de ressorts, permettant une résistance variable. Ces outils, bien que plus coûteux et exigeants sur le plan logistique, offrent une expérience unique, à la fois douce et intensément ciblée.

Les bienfaits : une méthode aux multiples visées

Le Pilates ne cherche pas uniquement à faire transpirer. Il vise à :

renforcer les muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien, dos) ;
améliorer la posture et l’alignement ;
accroître la conscience corporelle et la coordination ;
prévenir les blessures ;
favoriser la détente mentale par la respiration et la concentration.

C’est une méthode douce mais exigeante, qui offre des résultats visibles sans choc pour les articulations — ce qui en fait un allié précieux, tant pour les personnes sédentaires que pour les athlètes.

Une modernisation créative : les formes hybrides

Avec son retour en popularité, le Pilates a aussi évolué. De nombreuses formes modernes ont vu le jour, combinant les principes classiques à d’autres disciplines pour créer des expériences plus ludiques, dynamiques ou spécialisées :

Yogalates : un mariage entre yoga et Pilates, axé sur la flexibilité, la force et la pleine conscience ;
Barre Pilates : inspiré de la danse classique, ce style mise sur les petits mouvements précis et répétitifs ;
Hot Pilates : pratiqué dans une salle chauffée, pour transpirer tout en tonifiant ;
et bien d’autres combinaisons innovantes.

Chez Origine Yoga, on a emboîté le pas

Fidèles à notre désir d’offrir des pratiques actuelles, équilibrées et efficaces, nous avons intégré le Pilates à notre programmation hebdomadaire chez Origine Yoga. Plusieurs cours de Pilates au sol sont maintenant offerts chaque semaine, adaptés aux débutants comme aux pratiquants plus avancés.

Nous avons même eu la chance d’accueillir une formation certifiante en Pilates au sol en collaboration avec Ann McMillan Pilates, une référence au Québec et au Canada. Ce fut une belle réussite qui nous a permis de faire rayonner cette méthode dans notre communauté et de former de nouvelles enseignantes passionnées.

Le Pilates, loin d’être une mode passagère, s’impose comme une discipline incontournable du bien-être moderne. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, améliorer votre posture ou simplement bouger avec intelligence et douceur, cette méthode a quelque chose à vous offrir. Venez l’essayer avec nous !