Méditer confortablement

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Méditer confortablement

Différentes postures de méditation à explorer Difficile de calmer le mental quand notre dos nous fait la vie dure, qu’on a une jambe engourdie, de la difficulté à bien respirer ou les chevilles qui crient au secours. Bien que la pratique de la méditation nous apprenne l’équanimité – l’égalité d’âme face au confort et à […]

Se permettre d’être

Dans ma chronique de mars dernier, je vous entretenais sur comment préparer le corps à la méditation. Je vous partage aujourd’hui ma technique de méditation de prédilection : la méditation pleine conscience. Il y a déjà quelques années que j’enseigne la méditation pleine conscience. Des valeurs profondes se sont installées. J’ai le sentiment de transmettre une […]

Femme dans la soixantaine assise en méditation dans un studio de yoga

Sans rien vouloir changer, même pas soi-même

Chronique initialement parue dans le 26 mars 2019 dans le journal Le Courrier du Haut-Richelieu Par Lise Benoit, professeure de yoga et de méditation En ma qualité d’enseignante de yoga et de méditation depuis plus de 15 ans, j’aimerais vous entretenir aujourd’hui sur l’importance de se préparer physiquement et mentalement avant de méditer. La méditation […]

Être suffisant, c’est le bonheur!

Est-ce à dire que nous devons commencer à regarder les autres de haut et se sentir supérieur ? Ou peut-être que nous devrions fabriquer nos propres vêtements, cultiver tout ce que nous mangeons et pourquoi pas habiter dans des grottes ? À mon avis, être suffisant débute plutôt par se sentir complet tel que l’on est. Se […]

Méditer avant ou après le brossage de dents?

Alors que les dentistes recommandent de brosser nos dents 3 fois par jours pendant 2 minutes, la méditation est en voie d’être la prochaine norme d’hygiène pour un mode de vie sain. Pratiquée depuis plus de 2500 ans, la méditation connaît une progression fulgurante. Les adeptes de tous les milieux se multiplient partout sur la […]

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